Koles46 Cutler ma kontrakt z AMI a nie Weiderem.MT nie brzmi podejrzanie bo to Muscle Tech.Jakie ma czy jakie mial fryzury mnie nie interesuje.Ja mam licejcje z MD i mam wylacznosc z MT.Dostaje fotki i artkuly 60 dni przed wydrukowaniem magazynu.Fotki Cutlera sa do najnowszej reklamy jakie dostalem od MT czytaj Muscle Tech.Scigasz sie z [...]
Pytałeś 'czy', a nie 'dlaczego', krótkie pytanie krótka odpowiedź. Wszystko zależy tu od odżywiania oraz aktywności fizycznej, nie cudownych proszków czy kapsułek. Bilans kaloryczny będziesz miał na plusie będzie rosła masa, będzie bilans na zero bądź minus oraz odpowiednia aktywność fizyczna to i zredukujesz tkankę tłuszczową.
Witam!Mogę Ci pomóc w ułożeniu diety.Trenuje już od 10 lat i coś na ten temat wiem. Pierwsze co musisz zrobić to określić swoje cele jakie chcesz osiągnąć. Chodzi mi tu o to czy chcesz trenować bardziej pod kątem siły?masy?czy wyglądu(sylwetki)? Następna rzeczą jest to jaki masz typ budowy (mezomorfik,endomorfik,ektomorfik). Endomorficy - ciężka [...]
[...] pół roku temu kupiłem nowy telewizor, ciekawe dlaczego wybrałem firmę PANASONIC a nie coś polskiego. Maila wysłałem do OLIMPA, bo jestem ciekaw nie tego co odpiszą, tylko czy wogóle odpiszą. I na koniec to pomógłbyś koledze i dał przepis na zwiększenie masy za pomocą naprawdę dobrego gainera, bo narazie to waga idzie ale b.wolno. Plan ćwiczeń [...]
Co masz na myśli Biniu mówiąc "stałe" stosowanie kreatyny? Mówisz o okresie 10-12tyg czy np 2 lata? mowiac stale mam na mysli takie aby przez caly czas intensywnych treningow komorce nie brakowalo energii czyli aby magazyny kreatyny w komorkach byly zawsze pelne czyli masz wakacje od silowni np miesiac/lezysz w szpitalu/etc odstawiasz kreatyne [...]
1. WIEK: 18 sprawa jest taka. przeprowadzilem sie z rodzicami do innego miasta i mam w tym miescie problemy w szkole i blokach. mecza mnie dresy. musze szybk przypakowac .od wakacji cwicze na silowni. Wczesniej robilem pompki kilka lat w domu. mam juz megace bede pil na apetyt. do tego dorzucic chce meta okolo 30mg dziennie przez 2miesiace. potem [...]
W tych 7,8 jedz do zalamania albo np 7powtorzen plus 1,2 wymuszone, a czy warto eksperymentowac , 1hst to tylko 2 miesiace odpowiedz bedziesz juz mial za 2 miesiace. Zalezy od Twojego orgaznizmu, diety itp, ale moim zdaniem warto
[...] kolejny dużym wyzwaniem jakim będzie walka z Alexandrem Volkovem. Warto wspomnieć, że między tymi dwoma zawodnikami jest bardzo dobra atmosfera i na próżno szukać złej krwi czy trash talku, ponieważ sam Fabricio Werdum (23-7-1 MMA, 11-4 UFC) stwierdził, że jest to niepotrzebne. Brazylijczyk będzie chciał skupić się w walce z byłym mistrzem [...]
Kiedyś oglądałem program jak zwalczyć bezsenność . Gość / pacjent mógł przebywać w łóżku tylko 5h na początku . Od 1 w nocy do 6 rano . Miał mieć wszystko wyłączone zgaszone telewizor zero tel itd . Leżał zamknięte oczy . Początkowo 1 noc lipa nic nie spał . Wstał z łóżka o 6 ogarnął wszystko poszedł do pracy . Jak wrócił nie mógł się w ogóle [...]
[...] mnie no.1, doraźnie wrzucam aktualnie Viadlista-20/40 i mam z tym spokój. Poszedłem za rada . Wpadło 20 mg to samo na mordzie bordowy , ale tak nie odczuwam tego ciśnienia jak na kamagrze . Może dlatego , ze poszło dziś tez 100 clena/ 150 propa/150npp/0,5 ari / i dmuchnąłem delikatnie czegoś z pod lady . Sprawdzę jeszcze solo czy będzie to samo
[...] zauwazysz zastoj lub ze idzie ci juz bardzo ciezko zwiekszanie ciezarow wez sie za kretyne. Gainer / bialko to uzupelnienie diety. Mozesz do tego dorzucic cos profilaktycznego jak witaminki, zma (czy mzb), omega 3. Taki trening to porazka - nie dziwne ze nie nabierasz masy. Zajrzyj do dzialu trening dla poczatkujacych. Radzilbym ci zaczac od FBW.
czy jest pewnosci?? nie wiem... na usg wyszlo ze jest pogrubione, a reszta kolana jest w porzadku. Lekarz na obu wizytach mi badal dosc dokladnie to kolano(mozliwe ze robil wlasnie ten test koslawienia). Ostatnim razem jak kopalem pilke(bylo to gdzies po 2 tygodniach od zrobienia usg, pospieszylem sie i poszedlem pokopac) to moglem bez bolu kopac [...]
A jak dieta wyglada bo to od niej zalezy czy czlowiek tyje czy chudnie? Co do jedzenia 6posilkow to juz dawjo obalony mit. Mozesz jesc 3xdziennie. Wazne by makro i kalorycznosc dla twoiego zapotrzebowania sie zgadzalo Acha, nie win telefonu o zawiechy tylko internet ogarnij dobry. 90% czasu na forum lece z fona Zmieniony przez - iizziikk w dniu [...]
[...] wzorem (http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html) i tam pisze, że można zacząć od klatki, albo pleców, wybrałem klatkę. A nie będzie żadnych braków jak będę jechał ciągle jednym planem? Chciałbym mieć trochę urozmaicone to. A czy mógłbyś mi napisać jak trzeba ułożyć taki plan, żeby mieć 3 zestawy ćwiczeń, ile seri, itp?
Z towarem bym polemizował. Leciałem mietka euromeda i biosiry. Na obydwu nic się nie działo. Skoro tak się upieracie przy czystości miski, od jutra lecę 100% czysto do ~5000kcal i zobaczymy po paru dniach czy coś się zmieni
[...] ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x12,10,8 Tak wygląda podany przez Ciebie trening ze zmianami dostosowanymi do możliwości(sprzęt). Drążka mieć nie będę. Trening zaczynam od jutra. Się tak zastanawiam, bo moim celem jest też redukcja, z tym że mam ok. 7kg do spalenia glownie z brzucha. Jak będę ćwiczył i stosował dietę na masę+aeroby [...]
ALe Ja kreatyne i mete biore od 3 tyg juz! i niewiem czy przestrać breac kreaty6ne i zaczac brac ja dopiero w 6tyg po mecie czy brac dalej juz jak biore do 6 tyg mete i kreatyne?
W Olimpie twierdzą ,że nowości w sprzedazy juz od jutra. Son ,czy to oznacza ,że mogę się spodziewać tych produktów u Ciebie w sklepie juz w czwartek-piatek,czy dopiero wtedy można zamawiać? Pytam ,bo będę w te dni w Łodzi i może uda mi się wstąpić do slepu.Interesuje mnie tauryna i TCM.
[...] od ogolnego bilansu kalorycznego - dorzuć antykataboliki np bcaa, l-glutamina - aeroby z rana naczczo lub po treningu silowym. - Możesz dorzucić jakies spalacze thermo speed czy inne badziewia. Mięsien idzie zawsze przy redukcji-jak ma rosnąc lub utrzymywac się w wczesniejszym stanie jak nie ma dostarczonej odpowiedniej ilosci BTW. Po to sa [...]
Zapowiedź nowego numeru
